Kuna vitamiin B12 leidub peamiselt loomses toidus, võib sageli just taimetoitlastel selle vitamiini puudus tekkida.
Rohkem on seda toiduainetes: maks, lõhe, munad, juust, tuunikala, austrid ja merekarbid, vetikad.
Tänapäeva loomsetes toitudes sisaldub B12 vitamiini aina vähem.
B12 vitamiini 10 tähtsamat omadust loe SIIT
Defitsiidist tulenevad probleemid
- Aneemia
- Neuriit
- Ärritatavus
- Mälulüngad
- Menstruaaltsüklihäired
- Halb kehalõhn
- Valulised ja pragunenud huuled
- Kuiv keel
- Skisoidsed sümptomid (meelepetted)
- Progresseeruv demüeliniseerumine
Soovitatav kogus 1-2 tabletti päevas veega.
Puhtaima mahetoodetud taimse B-12 vitamiini leiad SIIT
Ei sisalda kunstlikke värvaineid, säilitusaineid, suhkrut, laktoosi ega gluteeni.
Toidulisandid ei asenda mitmekesist toitumist. Päevast tarbimist mitte ületada. Hoida lastele kättesaamatus kohas.
